それとは別に、踵痛も9月頃から出始めてます。いわゆる成長痛とやつです。
メモ帳代わりに使っているこのブログ、成長痛について記しておきます。
成長痛 は小学校高学年から中学生に多く見られ、スポーツのやりすぎが原因で起こる膝の障害です。
いわゆる「オーバーユース（使い過ぎ）症候群」です。
成長期の子供さんに多いので、成長痛 と言われます。
(別名、オスグット・シュラッテル病)
病院での成長痛の説明は、太ももの筋肉 (大腿四頭筋) が、まだ成長期の脛骨粗面 (ひざ〜すね) に過度に作用するためにおこると説明されます。膝のお皿の下、2〜3cmの所にある脛骨結節のところが過度の使用によって炎症を引き起こし骨が出っ張ってきて激しい痛みを発生させます。
これはバスケットやバレー、サッカーなど激しいジャンプやキックを繰り返す競技の選手に多く、骨の成長が著しい10〜15歳くらいの成長期の子供に多く起こる障害です。
成長痛の治療には、走る、ジャンプなどの運動量を減らす必要があり極力運動は控えます。昔行なわれたうさぎ跳びなどの運動は成長痛を引き起こすとして最近は行なわないように指導しています。成長痛の治療には専用のサポーターを使用することも多いです。
成長痛の治療
疼痛の初期は安静にし、鍼治療で大腿から下腿にかけての筋疲労を取ることも重要です。
痛みが軽減してきたら、鍼灸治療や大腿四頭筋のストレッチを行って再発を防ぐ指導をいたします。
成長痛という言葉は医学的な正式名称として
●「骨端症（こったんしょう）」
と言う呼び名が付けられています。
骨端症はその名のとおり、骨の先端部分に変形や損傷を生じる事で痛みを生じる障害です。
骨端症を発生する大半のケースは
●成長期の子供たちが大半です。
これは、骨が先端から伸びていくという性質を持っている事が主な原因です。
●骨が伸びる＝成長
という概念が元となり、成長痛は骨端症（こったんしょう）のひとつとして捉えられているのです。
成長痛の主な原因は骨の成長期にあたる時期になんらかの原因で
●骨の骨端部分に障害が生じるものです。
骨は、骨の先端にある
●骨端軟骨
という組織が成長することによって伸びていきます。
成長期の子供の骨端軟骨の成長力は、想像以上の速さで成長していきます。
この成長過程において、骨端軟骨部分に何らかの痛みが生じるのが骨端症という事です。
中でも特に多いのが膝の痛み、そしてかかとの痛みとなります。
成長痛は前項で解説したように、その症状の大半が股関節以下の下肢部分に集中する傾向にあります。
尚、成長痛の痛みの持続時間は
●短くて30分程度
●長くても１時間以内程度
が一般的な痛みの持続時間です。
この痛みの持続時間が一般的な障害との見極めの判別手段の一つともなります。
但し、類似症状として
●オーバーユース系障害
の症状と類似している点については十分に注意が必要となります
成長痛の痛みは、運動量が多いほど発症率が高まる点についてここまでご説明してきました。ではこの運動量が大きくなると、
●骨の付着面へのダメージ
がより大きくなるのは何故でしょうか？
これは筋肉の筋出力のメカニズムにあります。
筋肉の筋出力のメカニズムは大きく分けると３つの方法が存在します。
ここでは筋出力のメカニズムを見ていきましょう。
３つの筋出力のメカニズムの３つとは、
●筋肉を縮めながらパワーを発揮
●筋肉を伸ばしながらパワーを発揮
●筋肉の長さを維持しながらパワーを発揮
と簡潔にまとめると以上３つのケースで筋肉は運動エネルギーを発揮します。
尚、通常のスポーツ活動で主力となる運動エネルギーの発生方法は、
●筋肉を縮めながらパワーを発揮
する方法が最も多く活用される方法となります。
この筋出力方法では、筋肉が縮む際に腱を腱を通じて骨を引っ張ります。
この骨を引く作用が、骨と腱の付着面にストレスを与えることになるのです。
そしてこの引っ張る際に発生するパワーが大きくなるほど、局所的なストレスは大きくなります。
●日常生活レベルの運動
●スポーツ競技の運動
を比較した場合、どちらのケースが大きなストレスを発生させるか？
こう考えると、スポーツを活発に行う子供の方が、ストレスが大きくかかる事が容易にわかると思います。
【日記の最新記事】
しかし長い子は１年近く満足に運動が出来ない子もいました。
悩ましい問題ですよね・・
年がら年中痛いわけではないので助かりますが、オフシーズンの走り込みの予定は静養にするようです。
そういえば・・・私が中学生の頃、身長が低かった割には走り高跳びが得意で、学校の体育大会で好成績を残し、学校の代表として町内の体育大会に出場することになり、放課後練習をさせられました。
ちょうどその頃、右膝に痛みが・・・先生に『痛い』と言ったか否か記憶が定かでありませんが、そのまま練習を続け、大会にも出場しました。
そのときの名残（？）に、未だに私の右膝（お皿の少し下）には、一目で判るほどの、他の人には無い骨の突起が・・・あれも成長痛だったのでしょうね。
成長痛は安静が一番らしいですから、この冬のケロは温泉でも連れて行こうかな〜なんて^^
うちの五年生も夏ぐらいから踵痛に見舞われました。成長痛といえば膝（オスグッド症）と思い込んでいたのですが、踵もなるんですよね（セーバー症、踵骨骨端症）。
接骨院で診てもらって、ふくらはぎの張りを取る目的のマッサージと、踵のアイシングを１〜２ヶ月続けました。
うちのは軽かったのでしょうか、今はトレーニング後のアイシングを自宅で１５分程度することでかなり改善しています。骨の成長と、筋肉の張りとの関係なので個人差もあると思いますが、何かの参考になれば幸いです。
あ、同学年の息子の感想です。
「ケロ君すげー！！俺も負けられんから、毎日素振りする！」
これからもお邪魔しますのでよろしくお願いします^^
でも うちの子供達は二人ともクラスで後ろから2〜3番目の身長ですし、運動も栄養もたっぷりなので、少し心配ですね。
今の内から体のケアに努めて、ストレッチやマッサージをしっかりやっておきます。
ケロ君はガンバリ屋さんなので、ちょっと痛くても我慢して動かしませんか？
ちょっとでも痛ければ、おおごとにならないように安静を心掛けてくださいね。
将来の大砲ケロ君を大事に見守りたい。＾＾
息子さん、ケロと同い年なんですね^^ これからも宜しくお願いいたします。同じ世代で切磋琢磨していけたらいいですね。
踵の痛みじゃないのですが、肘の方も似たような症状のようで接骨院で診てもらって、腕の張りを取る目的のマッサージをしてもらってます。
＞私の家系は全員骨折経験があります
と言うのも、ある意味凄いですね。 ストレッチなんか予防にいいかもしれませんね。
火曜日も市内の陸上競技大会に、１００ｍ、４００リレーに張り切って参加して元気の走ってきたようです。
大砲になれるように先を見ながら頑張らせて行きたいです。